Mi aventura como voluntario en proyectos de conexión con la naturaleza comenzó con una invitación a conocer mis emociones.
Más que observación
Participar en proyectos que fusionan ecología y mindfullness no se trata solo de observar; sino también sensorialmente. Talleres de observación de aves, caminatas descalzas por la hierba y la creación de jardines sensoriales.
¿Emociones y ecología?
Descubrí que la conexión con la naturaleza no solo implica los sentidos físicos, sino también las emociones. En proyectos que exploran la relación entre la ecología y las emociones, aprendí a reconocer y apreciar cómo el entorno natural puede afectar positivamente nuestra salud mental y emocional.
Mindfullness en la naturaleza
La atención plena puede incorporarse en nuestra vida diaria. Desde prácticas de meditación al aire libre hasta el cultivo de la gratitud por la naturaleza que nos rodea, exploramos juntos cómo cada momento puede convertirse en una oportunidad para la conexión consciente.
Impacto en la salud mental
La conexión con la naturaleza ha demostrado tener un impacto significativo en la salud mental y emocional. A través de historias personales y estudios científicos, exploramos cómo la práctica constante de la conciencia plena en entornos naturales puede ser una herramienta importante para reducir el estrés, la ansiedad y fomentar el bienestar emocional.
¿Y ahora?
La conexión con la naturaleza es un viaje continuo. Compartiré planes futuros, desde participar en proyectos más grandes hasta explorar nuevas formas de integrar la atención plena en la ecología urbana.
